Održavanje motivacije za redovitu tjelesnu aktivnost može biti izazovno, no postoje strategije koje vam mogu pomoći. Prvo, postavite realne ciljeve koji su mjerljivi. Razbiti veće ciljeve na manje, dostižne korake može biti motivirajuće i pomoći vam da ostanete na pravom putu. Također, pratite svoj napredak; vidjeti rezultate može biti izvrstan motivator.
Pronađite aktivnost koja vam se sviđa. Bilo da je to trčanje, plivanje ili grupni trening, uživanje u vježbanju povećava vjerojatnost da ćete se držati rutine. Uključite prijatelje u svoje aktivnosti kako biste se međusobno poticali. Također, ne zaboravite nagraditi sebe za postignuća, bilo da se radi o novom odjevnom predmetu ili danu odmora. Na kraju, budite strpljivi i dajte si vremena da se prilagodite novim rutinama. Uživajte u procesu i slavite svaku pobjedu, ma koliko mala bila.
